Bokwa Fitness – nuova tendenza americana per dimagrire e tenersi in forma

Bokwa, programma fitness basato su un mix di danza africana e wrestling.

Cos’è Bokwa? L’ultima tendenza nel campo del fitness che, dopo Zumba, riesce a conquistare il cuore degli americani arrivando fino a quello degli europei. In due parole, wrestling (Bo) e danza tradizionale africana (Kwa). Potenza e flessibilità.

Si tratta di un programma completamente nuovo che offre vitalità e buon umore, combinando l’allenamento cardiovascolare con quello della forza e della flessibilità e integrando la danza africana con le mosse del wrestling. Non è necessario saper ballare, basta sentire la musica e muoversi a ritmo.

Consiste, infatti, nel disegnare con i piedi lettere e numeri (ad esempio L, 3, J, K) attraverso il metodo del segno. Non esiste una coreografia, in quanto i passi seguono sempre la stessa struttura, senza il bisogno di contarli con il tradizionale 8 tempi. È adatto a chiunque desideri allenare il proprio fisico: dai principianti agli esperti, dai giovani ai vecchi, dai ballerini qualificati alle persone convinte di non saper ballare.

Ogni lezione equivale a 1200 calorie perse. Si dice che dopo gli esercizi, invece di essere stanchi e affaticati, ci si senta pieni di energie ed entusiasmo. Perciò, se vuoi perdere peso divertendoti o se è di un allenamento che hai bisogno, Bokwa è proprio quello che fa per te!

Per approfondire guarda il video e visita Dimagrireitalia.

Fonte immagine

 

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3 pensieri su “Bokwa Fitness – nuova tendenza americana per dimagrire e tenersi in forma

  1. Pingback: Kangoo Plyo Dance: tonificare e dimagrire saltando è il metodo della nuova tendenza fitness americana. | daniela canu blog

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